Approfondir votre pratique du Yoga
avec Nicola MacKenzie
avec Nicola MacKenzie
Quel style de Yoga?
Vanda Scaravelli (1908 - 1999) - "Awakening the Spine" (Éveil de la Colonne Vertébrale) un livre plein d'inspiration pour la nature et pour la vie. "Les exercices de respiration et de yoga amènent le changement en transformant le corps de matière en énergie. La combinaison des positions (asanas) et de la respiration (pranayama) affecte toutes les parties du corps en y apportant de l'ordre ainsi qu' une nouvelle vitalité au cœur, aux poumons, aux os, aux tissus, aux muscles et à tous les organes". "Le mot yoga provient du Sanskrit "relier" ou "unir". Le yoga nous aide à nous rapprocher de nous-même en nous rendant plus conscient.e, plus attentif à nos corps et à nos sentiments. En faisant une pose, soyez curieux.ses de ce qui se passe dans votre colonne vertébrale, dans vos os et vos muscles. Que ressentez-vous lorsque vous laissez la gravité soutenir votre corps? Ou lorsque vos poumons s'élargissent alors que vous respirez profondément? "La relaxation n'est pas un état passif, bien au contraire, c'est une vigilance active". Vanda Scaravelli |