Observant les pieds d'un bébé, la vie vibrante et le mouvement perçus nous révèlent la connexion à l’unité du corps dans son ensemble via la colonne vertébrale. Et ceci nous est donné à la naissance.
Vous autorisez-vous à laisser tomber le poids de votre corps vers la terre à travers vos pieds ?
Ou cherchez-vous plutôt à vous enfermer dans un système des muscles contractés à partir des mâchoires, épaules, ventre, fesses, cuisses, mollets ou autres parties du corps que vous privilégiez vous séparant ainsi du monde et de vous-même ?
Imaginez la liberté ressentie si vous donnez tout ces tensions à la terre qui est là pour vous soutenir.
Ces tensions nous amène à un niveau élevé de stimulation et demandent beaucoup à notre système nerveux central. Le repos profond disparait, n’existe plus, nous échappe.

Le yoga est un moyen, un outil, une porte d’entrée que j’utilise avec conscience
pour avoir confiance en la terre et pour nous libérer par les pieds.
Marcher pieds nus et prendre conscience qu’il existe une autre façon d’être qui n’épuise pas, mais qui nourrit nos cellules et rend notre corps plus apte à se réconcilier avec notre monde intérieur fait d’émotions, d’intuitions, de créativité.
Grâce à cette connexion à la terre, nous réalisons naturellement que nous avons une colonne vertébrale. Une évidence !
La colonne vertébrale si importante physiologiquement est ignorée jusqu’à ce qu'un ou deux muscles commencent à se plaindre.
La colonne vertébrale est notre axe central, notre boussole à partir de laquelle se fait la mise en relation des différentes parties du corps.
Cette découverte est toujours magnifique et amène joie et enchantement.
Plus besoin de tenir et de forcer le corps, les articulations deviennent fortes et souples, les muscles reprennent leur place.
Pour les enseignants qui m’ont montré cette relation simple et pourtant révolutionnaire d’être avec le corps, j’ai une immense gratitude.
Parmi eux, Diane Long qui a travaillé avec Vanda Scaravelli (1908-1999), une petite Italienne, dynamique, bien connue pour son livre magique « Awakening the Spine » en langue anglaise, traduit en italien. Merci également à Sophie Hoare et Christine Borg. Elles m’ont appris à être plus réceptive à l’intelligence du corps, à écouter et lâcher les résistances rencontrées pour trouver une autre manière d’être.
Pour moi, il s’agit d’un long voyage pour la vie, connecté à la vie …
Cela fait partie de mon interaction avec les autres, et de mon humanité ...
Respiration, détente, postures. Rien ne peut arriver d’important si nous n’avons pas trouvé notre connexion à la terre.
Et je reviens aux pieds ! 
Tel est le voyage de ma vie et ma passion. J’adorerais partager cette passion avec vous qui souhaiteriez me rejoindre.
​Nicola 👣​
Les Cours de Yoga

Mardi        10:00 à 11:30H
Mercredi   19:00 à 20:30H
Jeudi          19:00 à 20:30H

Des cours individuels sont proposés:

Lieu dit Navère, Lectoure 32700
Si vous êtes intéressé.e, vous pouvez me contacter: 
​06 98 56 77 52
info@nicola-mackenzie.com

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Diplômée en​ 2004 de l'école, 'Yoga for Health', Bedford, Royaume-Uni
(2 ans d'études du hatha yoga et 2 ans d'études du yoga pour accompagner les personnes en situation de maladie)
2004 à aujourd'hui - Poursuite d'études et pratique
Siret : 891 576 761
Témoignages 
Nicola nous propose une forme de Yoga douce qui provient des enseignements de Vanda Scaravelli. Quelle chance de retrouver un espace parfaitement adapté à mes besoins avec de mouvements lents, précis et extrêmement respectueux de ma colonne vertébrale. L'enjeu est de reconnecter ma conscience à ce pilier grâce à l'ancrage par la relience des pieds à la terre et le souffle ce qui crée de l'espace en moi. Je recommande!
Myriam, Lectoure

​Avec les cours de Nicola, je redécouvre mon corps, je prends conscience de ma colonne vertébrale, de l'importance de ma posture, ce qui m'est indispensable! Nicola est particulièrement attentive, pédagogue et douce mais ferme. Je sors de ses séances à la fois apaisée et remplie d'une énergie positive & dynamisante! Merci!
​Sarah, Pauilhac

​Wonderful, gentle yet challenging, restorative, cleansing and relaxing yoga, in a warm and welcoming space, I always leave Nicola's class feeling physically and mentally elevated
Eire, Lectoure

​Jeune homme de bientôt 83 ans, j’ai commencé le yoga il y a deux ans environ avec Nicola.
J’y ai appris la respiration dynamique qui concerne tout le corps.
Le mal de dos , « mal bien français » , disparu.
Quand je marche, je ne regarde plus la couleur de mes chaussures mais la course des nuages ….
et toute ma posture a changé.
Bientôt , les cours reprennent, je ne sais ce que je vais découvrir mais je veux vous dire :
«  Si je me désaltère dans la rivière, je ne bois jamais la même eau » mais que cela fait du bien.
Essayez et votre corps vous dira merci.
Gérard, Lectoure
Avec Nicola, vous allez découvrir un yoga différent, ancré dans le corps et le sol avec pour fil principal, la découverte de votre colonne vertébrale. Et quelle belle rencontre lorsqu’on arrive à toucher la subtilité de la colonne qui s’ouvre et se connecte à tout notre corps. 
Nicola incarne parfaitement ce qu’elle enseigne avec passion et douceur, et toujours dans la bonne humeur! 
Je vous recommande chaudement ces cours qui ont changé le perception de ma posture corporelle et de ce que cela implique dans la vie en général. 
Julia, Terraube  
Avec le yoga de Nicola acquis après de longues années d.expérience je découvre une autre approche, vécue, réfléchie, véhiculée avec bcp d’amour, de générosité, de passion, basée sur l’ossature. Grace à la façon dont elle ns fait articuler tout ce qu’il y’a autour , l’inflammation s’évapore,emmenant les douleurs avec!
« Mais ça tient du miracle? »me direz vous, Un peu…. Merci Nicola
​Sylvie, Berrac
Depuis 2 ans que j’ai commencé le yoga, 3 mots se détachent :

1. LA COLONNE :  J’avais oublié que j’avais une colonne. En travaillant en conscience, nous pouvons supprimer les mauvaises postures qui font mal au dos et aux muscles de notre corps.

2. LES PIEDS :  Soulager le poids du corps en insistant sur nos appuis avec les pieds.Attendez vous à faire rouler des balles de golf sous les pieds et leur faire confiance pour sentir que la terre nous porte.

3 . IMAGINE :  La respiration dirigée précisément vers l’endroit du corps choisi. C’est avec le mot IMAGINE que j’y suis parvenu.
​
Merci Nicola, sans doute j’éviterai , les cannes ou le déambulateur ! Et je ne t’en voudrai pas pour ça !
​Gerard 

Avec Nicola , je découvre que j'ai une colonne de l'intérieur qui est vivante. Je me réconcilie avec ce temple qui est mon corps. J'apprends à lui parler en douceur. Je lui manifeste une attention bienveillante. Chaque séance est inattendue, drôle, simple et respectueuse de nos colonnes vertébrales.  Je me sens nourrie et vivifiée de l'intérieur à chaque fois que je repars. Je dialogue avec les résistances  et les tensions qui émergent et que j'accueille. Je ne lutte plus et je laisse faire. 
Le yoga de Nicola est à la fois simple et profond....comme la Vie. Merci Nicola.
Olga, Castelnau d'Arbieu

Avec Nicola, ce n'est pas du yoga comme d'habitude.  Il y a les postures, les étirements, la respiration.  Elle viendra nous toucher pour nous faire sentir comment se tenir pour être plus grand, détendu, disponible.  Nicola fait pour le corps et pour la posture de vie.
​Jean-Pierre, La Romieu

​Les séances de yoga: un temps pour moi, un espace pour me reconnecter à un corps oublié depuis longtemps, une découverte des bienfaits de la respiration et de son impact sur notre structure corporelle.  Un véritable partage avec soi et les autres participants.
​Marie-Hélène, Lectoure

Réflexions sur la Respiration
​
Respirer pour mieux vivre.
​La respiration est la racine de Ła vie.
​Elle agit sur le corps et l'esprit.
Au début,  j'ai été surpris.
Aujourd'hui,  je sens que je revis.

La respiration remet tout en place,
Je me sens moins fatigué, moins las.
Maintenant, je ne me fais pas prier
Pour adopter la posture appropriée.
J'ai eu besoin de nombreux cours
Pour sentir mon corps se détendre,
Ces bienfaits que je ne voulais pas entendre.

j'imagine diriger ma respiration
Sur une partie du corps que je choisis
Mon visage alors respire la courtoisie.

La sourire intérieur détermine les couleurs
Que vous mettrez le matin:
" L'orange pour la gaieté
Le bleu pour le calme
Le rose pour l'affectivité" (F Cheng)
Souriez à votre corps,
Il vous sourira.

Nicola vous envoie des pistes
Et lance sa bienveillance comme
On lance un boomerang,
Avec un retour de la vague
Qui monte et descend
Comme une respiration.
Pour pratiquer le yoga,
Rien ne remplace un bon professeur.

"Quand tu bois l'eau,
N'oublie pas la source" (S Steller)

Gerard Monira, Octobre 2024